墟 里/叙事心理学\叶 歌

　　认知科学家早就发现人不善于记住过往事实，墟但这是叙理学进化的必然结果。我们需要掌握的事心时代新声不是某次进入山洞碰到一只熊的所有细节，而是叶歌“暗处隐藏危险”的教训。心理学研究进一步证明，墟如何诠释自己的叙理学人生经历对心理健康大有影响。

　　美国心理学家Jonathan Adler指出，事心客观事实无法改变，叶歌由此产生的墟故事却可能千差万别。先抑后扬的叙理学“救赎故事”远比先扬后抑的“霉运故事”鼓舞人心。将最初的事心时代新声挫折和最终的胜利联系在一起，自我人生叙事会带来成就感和满足感。叶歌反之，墟故事开头形势大好，叙理学之后越来越糟，事心人会感到沮丧、失望。听来像老生常谈，但Adler发现，讲好人生故事具有极强的疗癒功效。如，接受戒断治疗者如能将最后一次酗酒视为人生转折点、是此后清醒的基础，戒酒就能坚持更久。

　　不过，生活中的挫折不会都有个光明的结尾。如，身患不治之症者很难讲述战胜病魔，重获健康的正能量故事。此时就要用“和解故事”来自我调整，吸收重大变故的负面效应，有时还要重新审视对自我的评判。研究发现，自闭症儿童的父母如果将孩子的情况视为人生历练，是促进自我理解和成长的机会，他们的心理压力会大大降低。神奇的是，这种区别不但展现在自我报告中，而且能通过实验测试出来，因为在态度积极的父母身上，保护细胞的染色体末端的受损程度和受损速度大大减缓。

　　针对无可挽回的人生挫折，能想通道理，自我调适也就意味着获得了诠释权和自我决策的能力。归根到底，叙事心理学揭示的是人类通过讲故事掌控自己命运的策略。

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